Zašto promjene u prirodi, hormonima i svakodnevnom ritmu izazivaju anksioznost i loše raspoloženje u proljeće
Iako američki pjesnik T. S. Eliot nije bio psiholog ,stručnjaci kažu da je pogodio razloge zbog kojih se toliko ljudi u proljeće osjeća depresivno i anksiozno u svojoj pjesmi “Pusta zemlja”.
On piše: “April je najokrutniji mjesec, rađa jorgovane iz mrtve zemlje, miješa sjećanje i želju, uzburkava mutne korijene proljetnom kišom.”
Reakcija na promjene
Jedan od glavnih razloga zbog kojih se kod nekih ljudi javlja loše raspoloženje u proljeće jeste sama promjena. Čak i pozitivne promjene mogu predstavljati stres za organizam jer on prirodno teži stabilnosti i rutini.
Prelazak iz zimskog u proljetni period donosi drugačiji ritam života. Kod osjetljivijih osoba to može izazvati osjećaj unutrašnje napetosti i anksioznosti.
Hormoni, hormoni…
Naše raspoloženje u velikoj mjeri zavisi od hormona i unutrašnjeg biološkog sata. Tokom zime smanjena količina sunčeve svjetlosti utiče na hormone poput melatonina i serotonina.
U proljeće dolazi do nagle promjene u dužini dana i količini svjetla. To može poremetiti cirkadijalni ritam, odnosno 24-satni biološki ciklus koji reguliše san, energiju i koncentraciju.
Kod nekih ljudi ova promjena može izazvati upravo suprotan efekat od očekivanog – umor, nervozu i simptome proljetne depresije, koja je oblik sezonskog afektivnog poremećaja.
Emocionalni faktori
Proljeće je često povezano sa simbolikom novog početka.Takvi periodi mogu pokrenuti introspekciju i poređenje sadašnjeg života sa očekivanjima ili prošlim planovima.
Kod nekih ljudi to izaziva nostalgiju.Kod drugih može stvoriti osjećaj pritiska, neostvarenih ciljeva ili emocionalne preplavljenosti.
Alergije i fizički uticaj na psihu
U proljeće se povećava količina polena i drugih alergena u zraku, što kod osjetljivih ljudi može izazvati ne samo fizičke simptome već i psihičke promjene.
Alergije, lošiji san, umor i opći osjećaj iscrpljenosti mogu direktno uticati na raspoloženje i povećati osjećaj tjeskobe.
Period buđenja
Iako se često zanemaruju, ovi faktori imaju značajnu ulogu u tome kako se psihički osjećamo tokom sezonskih promjena.
Proljeće nije samo period ljepšeg vremena i buđenja prirode, već i vrijeme intenzivnih bioloških i psiholoških promjena.
Kombinacija hormonskih oscilacija, promjena rutine, emocionalnih okidača i fizičkih faktora može kod nekih ljudi dovesti do proljetne depresije i anksioznosti.
Razumijevanje ovih procesa pomaže da se bolje prepoznaju uzroci lošeg raspoloženja i lakše nosi sa sezonskim promjenama.
