Šta jesti kada nemate vremena za doručak?

June 17, 2022

Doručak je najvažniji obrok, te ga ne bi trebalo preskakati. No, ponekad jednostavno nemate vremena za pripremu

Donosimo vam tri namirnice koje su dostojna zamjena obilnom doručku:

Bademi

$\"\"$

Ostavite šaku badema da odstoji preko noći u vodi, jer im se tako povećava hranjiva vrijednost i pojedite ih ujutro. Oni su pravo skladište vitamina i minerala, sadrže vitamin E, kalcij, željezo i magnezij.

Lubenica

$\"\"$

Dobar izbor za početak dana je i lubenica. Zahvaljujući velikom sadržaju vode, ona vas održava hidriranim tokom dana, a poboljšava zdravlje srca i smanjuje upalne procese. Njena najveća prednost je što sadrži malo kalorija, a puno elektrolita.

Hurme

$\"\"$

Hurme su također odličan izbor za doručak jer su bogat izvor vitamina i minerala, energije, šećera i vlakana. Sadrže kalcij,željezo, magnezij i cink, a njihova vlakna pomažu boljem funkcioniranju probave.