Vrijeme je za čišćenje organizma – izbacivanje toksina i povratak prirodnoj ravnoteži!
Merima Omerašević važi za pionirku u pravljenju sirovih poslastica u našoj zemlji. Njeni s mnogo mašte pripremljeni deserti i slana jela osvajaju mnoštvom okusa i nesvakidašnjim izgledom.
Instagram: Rawfoodism; Facebook: Mima’s vegan bakery
LIMUN & ĐUMBIR, jutarnji detoks napitak
- Odličan način da se počne dan.
- Napitak pun vitamina C i antioksidanasa.
- Pomaže čišćenju organizma.
Sastojci:
2 i po šolje vode
1 limun (izrezan na kolutove)
1 komadić đumbira
prstohvat kurkume
2 kašičice meda (po želji).
Priprema
Vodu proključati i dodati komade limuna, đumbir i kurkumu. Isključiti i pustiti da odstoji 30 minuta.
Detoks smoothie od brokula
- Pun vitamina i minerala.
- Odličan i kao snack nakon treninga.
- Pun vlakana i odličan izvor proteina.
Sastojci:
3/4 šolje brokule (svježe ili smrznute)
1 banana
1/2 šolje ananasa
1/2 šolje nekog biljnog mlijeka
1 kašika lanenih sjemenki
eventualno dodati nekog zaslađivača ako vam nije dovoljno slatko.
Priprema
Sve blendirati skupa!
Chia puding od vanilije
Sastojci:
2 šolje biljnog mlijeka
1/2 šolje chia sjemenki
1/2 kašikice burbon vanilije u prahu
1 kašika zaslađivača.
Priprema
Pomiješati sve sastojke i staviti u frižider na 1-2 h. Prije konzumacije možete dodati granolu, orašide, sjemenke ili voće po želji.
Napomena: od ove količine možete dobiti 2-4 porcije, tako da mjere možete prilagoditi.
Hrskava detoks salata
Sastojci:
2 šolje karfiola
2 šolje brokule
1 šolja ljubičastog kupusa
1 šolja mrkve
1 šolja peršuna
2 štangle celera
1/2 šolje badema
1/2 šolje sjemenki suncokreta
1/3 šolje grožđica.
Dressing:
3 kašike maslinovog ulja
1/2 šolje soka od limuna
1 kašika usitnjenog đumbira
2 kašike meda
1/2 kašičice soli.
Priprema
Sve sastojke usitnite, bilo nožem ili u blenderu, zatim dodajte dressing i dobro promiješajte.