Naša sagovornica, dermatolog , objašnjava nam kako koristiti retinol, zaštiti kožu i boriti se celulitom
Proljeće je izazovno za kožu. Promjene temperature, pojačano sunčevo zračenje i sezonske alergije mogu utjecati na njen izgled i zdravlje. Zato je važno napraviti prave izbore.
Kako pravilno njegovati kožu tokom proljetnih mjeseci, na šta obratiti pažnju i koje navike uvesti u svakodnevnu rutinu, pitali smo dermatologa dr. Mersihu Krupaliju-Fazlić.
Da li je istina da moramo prestati koristiti retinol sa prvim suncem?
Iako retinol povećava osjetljivost kože na UV zračenje, ne znači da ga moramo potpuno prestati koristiti. Potrebno ga je pametno primjenjivati. Preporučuje se isključivo večernja primjena. Uz to, savjetuje se smanjena učestalost na dva do tri puta sedmično i svakodnevna fotoprotekcija sa SPF 50+, koja je ključna za zaštitu kože.
Ukoliko se jave crvenilo, iritacija ili pojačana osjetljivost, savjetuje se privremena pauza. Retinol se može zamijeniti aktivnim sastojcima poput bakuchiola, niacinamida i azelaične kiseline. Oni poboljšavaju elastičnost, jačaju kožnu barijeru, te smanjuju upalu i hiperpigmentacije.
Znamo da je koža nakon zime dehidrirana. Koje specifične sastojke bi trebala da sadrži naša dnevna krema ?
Nakon zime koža je često dehidrirana, osjetljiva i s narušenom barijernom funkcijom. Upravo zato prelazni period zahtijeva pažljivo formuliranu njegu. Ona mora biti usmjerena na intenzivnu hidrataciju i obnovu zaštitne barijere.
Idealna dnevna krema treba sadržavati snažne humektanse poput hijaluronske kiseline i glicerina. Oni vežu vodu i osiguravaju adekvatnu hidrataciju. Ceramidi i squalane obnavljaju zaštitni sloj kože.
Uz njih su korisni i sastojci poput niacinamida. On jača otpornost kože i smanjuje osjetljivost, dok pantenol umiruje i potiče regeneraciju.
Fokus njege treba biti na regeneraciji, zaštiti i postepenoj pripremi kože za toplije dane, uz neizostavnu svakodnevnu primjenu visokog SPF faktora.
Proljeće nam donosi i pojavu hiperpigmentacija. Koje dermatološki preporučene tretmane i kućnu njegu savjetujete u ovom periodu?
Proljeće je period kada hiperpigmentacije postaju posebno vidljive zbog pojačanog UV zračenja. To zahtijeva pažljivo prilagođenu njegu i dosljednu fotoprotekciju sa SPF 50+.
U kućnoj rutini preporučuju se aktivni sastojci koji ujednačavaju ten i smanjuju proizvodnju melanina. To su vitamin C, niacinamid i azelaična kiselina, uz blage eksfolijante. Oni potiču obnavljanje kože i ujednačavaju ten.
Površinski hemijski pilinzi s nižim koncentracijama glikolne, mandelne, mliječne ili kojik kiseline potiču regeneraciju površnog sloja kože. Uz to postoji minimalan rizik od iritacije. Mezoterapija sa depigmentacijskim i antioksidativnim koktelima može dodatno smanjiti tamne mrlje i poboljšati tonus kože.
Kolagen i suplementi su dio stalne njege. Međutim, šta je ono što nam zaista sad treba?
Kolagen je ključni strukturni protein kože. Odgovoran je za njenu čvrstoću, elastičnost i hidrataciju. Njegova proizvodnja prirodno opada već nakon 25. godine.
Za žene u tridesetima preporučuju se hidrolizirani kolagenski peptidi tipa I i III u kombinaciji s vitaminom C. On potiče sintezu kolagena i pomaže održavanju tonusa kože.
U četrdesetim godinama, uz kolagen, korisno je uključiti dodatak antioksidanasa poput vitamina E i selena te omega-3 masnih kiselina. Nakon pedesete godine fokus se stavlja na dugoročnu podršku kože kroz kombinaciju kolagenskih peptidnih formula, hijaluronske kiseline za hidrataciju i dosljednu fotoprotekciju SPF 50+.
Vaša preporuka – kako pristupiti celulitu ovog proljeća?
Celulit je složen estetski problem koji pogađa većinu žena. Nastaje kombinacijom genetskih faktora, hormonskih promjena i strukture potkožnog masnog tkiva.
Topikalni preparati s retinolom, peptidima, mukopolisaharidazom ili kofeinom poboljšavaju mikrocirkulaciju, tonus i elastičnost kože. Redovna hidratacija i tjelovježba potiču limfnu drenažu.
Profesionalni tretmani poput mezoterapije, lipomasaže, radiofrekvencije, ultrazvuka i laserskih postupaka ciljano djeluju na potkožno tkivo. Oni stimuliraju i sintezu kolagena. Kontinuitet njege i strpljenje ključni su za vidljive i dugotrajne rezultate.
9 namirnica zbog kojih će vam koža biti zahvalna