Grupni treninzi, prvenstveno, uvedeni su kao tjelovježba za žene. Nije bilo prihvaćeno da u istim prostorijama vježbaju i muškarci i žene. Žene su se tako separirale i na spomen grupnog treninga prvenstveno je slika u glavi grupe žena koje nešto vježbaju.
Upravo ti grupni treninzi osmišljeni su da bi se u određenom vremenskom periodu, najčešće 60 min, odradio kompletan trening. Kompletan – podrazumijeva aktivaciju velikog broja mišića i mišićnih skupina, bilo da je trening kondicijskog tipa, ili je usmjeren na razvoj specifične snage ili fleksibilnosti… Danas, postoji veliki broj raznovrsnih programa, raznih naziva i koncepata. Prilagođeni su širokoj masi. Neki su nižeg intenziteta, neki plesnog tipa, neki visokog intenziteta i zahtjevni…