Glumica, Megan Markle, poznata po ulozi u seriji „Suits“, ima nekoliko pravila za zdravlje po kojima ona živi, što je drži zdravu u tijelu i u umu…
- Investirajte u sebe
U ovom području, dajem sebi mnogo luksuza. Svi smo zauzeti i borimo se sa mnogo stvari, ali uvijek uzimam sat vremena da se opustim, gledam TV, igram sa svojim psima i uživam u čaši vina. To je dio investicije. To je ravnoteža.
- Ostanite motivirani
Moje zdravlje, stanje duha i osjećaj poslije treninga. Ove tri stvari su moja motivacija. Ponekad je jako teško otići vježbati tako umoran, ali se uvijek podsjećam koliko ću se dobro osjećati nakon toga.
- Vježbajte jogu
Moja majka je bila instruktor joge tako da je ta vježba u mojoj krvi. Volim intenzivnu vinyasa klasu. Morate pokušati!
- Meditirajte kroz vježbu
Trčanje je uvijek bio moj oblik pokretne meditacije, u kojoj uživam jer mi pomaže da pobjegnem od nekih stvari. Također, sarađujem sa ličnim trenerom Craigom McNamee kada imam snimanja serije „Suits“ u Torontu.
- Trenirajte sa prijateljem
Mnogo je lakše i više motivirajuće trenirati sa prijateljem. To će učiniti vašu vježbu zabavnom i nećete moći odustati.
- Prihvatite svoje unikatne karakteristike
Kada se pogledam u ogledalo vidim svoje pjegice.Volim ih.
- Disanje je najvažnije
Nikad ne zaboravite da dišete. Polako i pažljivo.