Pojedete li samo 7 kalorija više na dan, udebljat ćete se 15 kilograma. Naša sklonost gomilanju kilograma potaknuta je evolucijskom potrebom za pohranjivanjem masti da se prežive razdoblja nestašice hrane. To je zapisano u našem DNK
Pojedete li samo sedam kalorija na dan previše, to će se vidjeti na obimu vašeg tijela u kasnijim godinama, tvrdi dr. Giles Yeo, genetičar sa Sveučilišta Cambridge.
– Udebljate li se 15 kilograma tokom 30 godina, to je otprilike 75.000 kalorija ili 2500 kalorija godišnje. Ukoliko ste imalo dobri u matematici, lako ćete i sami izračunati da je to 7 kalorija na dan – kaže i dodaje da valja imati na umu da se metabolizam usporava s godinama života, a što je sporiji – više se debljate.
Sedam kalorija je otprilike kao mala vrećica kečapa koju dobijete u restoranima brze hrane.
U svojoj novoj knjizi \”Gene Eating\” piše kako se ljudi prosječno udebljaju oko 15 kilograma u dobi od 20-ih do 50-ih godina života. Sedam kalorija viška na dan čovjek ni ne primijeti, a kroz godine se višak kilograma nagomila, prenosi Daily Mail.
Dr. Yeo kaže kako je naša sklonost gomilanju kilograma potaknuta evolucijskom potrebom za pohranjivanjem masti da se prežive razdoblja nestašice hrane. To je zapisano u našem DNK, iako, neki ljudi su genetski više skloniji debljanju, drugi manje.
On preporučuje prehranu baziranu na visokim razinama proteina ili mediteransku.
– Nema pravog odgovora na pitanje \”Kakva vrsta prehrane je najbolja za mene?\”. Morate odabrati onu koja odgovara vašem stilu života. Ekstremne dijete mogu pomoći ljudima da izgube dosta težine u kratkom roku, ali to nikada nije dugoročno – objasnio je.
Čaša crnog vina svaku večer pomaže kod mršavljenja
Nije vino bez razloga nazvano nektarom bogova, a to je i potvrdilo istraživanje Sveučilišta Harvard koje je trajalo 13 godina i obuhvatilo 20.000 žena. Njihovi stručnjaci na kraju su zaključili da žene koje piju oko 3 dl crvenog vina dnevno imaju 70 posto manje šanse da budu pretile, u poređenju s onima koje ne piju.
Naučnici kažu da se kalorije iz alkohola i iz hrane različito troše. Odnosno, prije ćemo potrošiti kalorije iz crnog vina nego iz ugljikohidrata.
Uz to, sastojak piceatanol je dobra prevencija od nakupljanja masnih stanica.
Drugo istraživanje, predstavljeno na Europskoj konferenciji o pretilosti u Pragu, otkrilo je da čaša crnog vina svaku večer povećava razine dobrog holesterola HDL u tijelu.
Crno vino je dobro za zaštitu srca, regulaciju šećera u krvi, čuvanje dobrog rada mozga, jačanje imuniteta i prevenciju nastanka raka. Ali, da bi nešto dobro utjecalo na naše tijelo, ne smijemo pretjerivati. Čaša crnog vina dnevno je sasvim dovoljna količina da bi bili ljepši i zdraviji. I zapamtite, da bi osjetili njegove blagodati, vino mora biti kvalitetno.