Ljudska koncentracija, period u kojem obraćamo pažnju na nešto, sve je kraći. Ova pojava objašnjava se time da smo zbog interneta i digitalnih uređaja navikli na brze informacije
Evo nekoliko načina kako biste bili koncentriraniji.
1. Pripremite se – prije počinjanja sa zadatkom, smirite i opustite i tijelo i um.
2. Odredite šta je vrijedno vaše pažnje, a šta ne, postavite prioritete u različitim periodima: godina, mjesec, nedjelja i dan. To će vam omogućiti da budete svjesni svojih ciljeva i da se lakše izborite sa stvarima koje vam odvlače pažnju.
3. Podesite temperaturu, ako vam je toplije ili hladnije nego što bi trebalo da bude, vaša pažnja će trpiti. Namjestite termostat i bacite se na zadatak pred sobom.
4. Pustite muziku – istraživanja su pokazala da vam se fokus poboljšava kada u pozadini „idu“ pjesme u kojima uživate. Instrumentalna muzika najbolja je za ovaj zadatak.
5. Pravite kratke pauze – češće, a kraće pauze dokazano pomažu u postizanju najboljih rezultata.
6. Redovno vježbajte – redovna fizička aktivnost takođe veoma pomaže u izoštravanju fokusa. Prije ili nakon posla – pravac na trening. (Cdm.me)