Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi osigurali dovoljno sna, a koja, navodno, gotovo svima garantira da će zaspati za dvije minute
Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko sedmica vježbe, piše The Sun.
Sistem je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti prave greške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu grešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.
Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju.
Drugi korak – spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge.
Treći korak – izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima.
Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um.
Autor knjige Lloyd Bud Winter sugerira da će jedna od ove tri slike pomoći:
– ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas
– zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi
– govorite \’\’nemoj misliti, nemoj misliti\’\’ deset sekundi (index.hr)