One spadaju u red namirnica koje vašem organizmu nude brojne zdravstvene prednosti. Kao izvor omega 3 masnih kiselina, proteina, vlakana i antioksidanata, između ostalog nije iznenađujuće što se o njima priča uz sve riječi hvale. Obzirom da se radi o biljnom proizvodu, one su dobar izvor važnih sastojaka za vegeterijance.
Povećavaju unos vlakana u organizmu
Vlakna su važna pri svakodnevnoj ishrani. Chia semenke u sebi imaju više vlakana nego seme lana. Štaviše one obezbeđuju duplu dozu vlakana organizmu u odnosu na druge semenke. Na dnevnoj osnovi sve što vam treba su dve kašike chia semenki u vašoj ishrani.
![\"\"](\"https://www.ladiesin.ba/wp-content/uploads/2021/03/78189640.jpg\")
Obezbjeđuju antioksidante
Antioksidanti su jedinjenja koja štite organizam od oksidativnog stresa. Chia sjemenke imaju u sebi antioksidante koji su važni za zdravlje očiju.
Poboljšavaju varenje
Zbog svog sadržaja vlakana chia sjemenke poboljšavaju varenje i cjelokupno zdravlje crijeva. One obezbjeđuju redovnu probavu i lakšu apsorpciju hranljivih sastojaka iz druge hrane, piše ženskimagazin.rs
![\"\"](\"https://www.ladiesin.ba/wp-content/uploads/2021/03/proven-health-benefits-of-chia-seeds-1296x728-feature.jpg\")
Utječu na osjećaj sitosti
Chia sjemenke u velikoj mjeri svojom malom količinom utječu na to da ne osjećate glad. Za ovo su odgovorna naravno vlakna koja se u njima nalaze.
Pomoći će vam da smanjite kilograme
Ako želite da se oslobodite suvišnih kilograma chia sjemenke su vaše tajno oružje. Osobe koje unose redovno dovoljnu količinu chia sjemenki u svoj organizam, mogu kroz kratko vrijeme da primijete da im se obim struka smanjuje i da imaju manju želju za grickalicama između obroka.