Mentalni umor ne mora biti posljedica fizičkog rada. Ponekad nas najviše iscrpljuju brige, nevidljive obaveze i osjećaj da svima moramo biti dostupne
Postoje dani kada nismo uradile ništa posebno, a ipak osjećamo iscrpljenost. Teško nam je koncentrirati se, sitnice nas nerviraju, a odmor ne donosi olakšanje. Razlog može biti mentalno opterećenje koje često ne primjećujemo na vrijeme.
Umara nas i ono što stalno nosimo u mislima
Planiranje obaveza, briga o porodici, razmišljanje o poslu i potrebi da nikoga ne razočaramo troše našu energiju. Čak i kada mirujemo, misli nastavljaju raditi.
Posebno su iscrpljujuće nevidljive obaveze. To su sve one stvari kojih se moramo sjetiti, koje organiziramo i za koje osjećamo odgovornost, čak i kada ih ne obavljamo fizički.
Zašto nam je teško odmarati bez grižnje savjesti?
Mnoge žene navikle su da potrebe drugih stavljaju ispred svojih. Zbog toga odmor ponekad doživljavaju kao gubljenje vremena, a ne kao potrebu.
Međutim, ne moramo zaslužiti odmor tako što ćemo prvo završiti sve obaveze. Uvijek će postojati nešto što treba uraditi.
Male promjene koje vraćaju energiju
Pokušajte svaki dan odvojiti barem malo vremena bez telefona, obaveza i potrebe da nekome odgovorite. Napravite realan spisak zadataka i odredite šta zaista mora biti završeno tog dana.
Naučite reći „ne“ kada su vaše mogućnosti iscrpljene. Ne morate uvijek biti dostupne niti sve držati pod kontrolom.
Ako umor traje dugo, ne popravlja se odmorom ili ometa svakodnevni život, važno je razgovarati s ljekarom. Iza njega mogu stajati različiti fizički i psihološki uzroci.
Ponekad je najbolja odluka koju možemo donijeti upravo ona da sebi dopustimo predah.
