Zaboravite na stalno kihanje i crvene oči .Saznajte koje prirodne namirnice stvarno djeluju protiv alergije
Dolazak proljeća i sezona polena mnogima znači suzne oči, curenje nosa i neprestano kihanje. Iako su lijekovi često prvi izbor, priroda nudi moćne saveznike koji mogu pomoći imunološkom sistemu da prestane “pretjerano reagirati”. Evo najjednostavnijeg način da sebi olakšate prve dane proljeća i olakšate borbu protiv alergije…
1.Kopriva
Kopriva nije samo korov – sadrži tvari koje djeluju kao prirodni antihistaminik. Najbolje rezultate daje u obliku kapsula, oko 500 mg tri puta dnevno, jer tako direktno blokira upalne procese koje izaziva alergija.
2. Ginko Biloba
Poznat po poboljšanju cirkulacije, ginko sadrži ginkolide koji zaustavljaju aktivnost hemikalija koje izazivaju alergijske reakcije. Dnevna doza do 240 mg može značajno olakšati simptome.
3. Kvercetin
Ovaj pigment, prisutan u zelenom čaju i grožđu, sprječava otpuštanje histamina u tijelu.Ako već koristite koprivu, dodatni kvercetin možda nije potreban, jer ga kopriva prirodno sadrži.Sigurno će pomoći protiv alergije.
4. Omega-3
Omega-3 masne kiseline ključne su u smirivanju alergijskih reakcija, a možete ih unijeti kroz hranu ili suplemente. Plava riba poput lososa, srdela, svježe tune i skuše puna je zdravih masnoća koje pomažu tijelu da se smiri. Riblje ulje također pomaže, a ciljajte na 1000 mg miješanih EPA/DHA kiselina dnevno za optimalan učinak. Ako ne volite ribu, laneno ulje je odlična alternativa, dovoljno je dodati jednu kašiku u salatu ili sok, ali ga nikada ne zagrijavajte jer gubi nutritivne vrijednosti. Ovi prirodni saveznici mogu značajno olakšati alergijske simptome i pomoći vašem tijelu da se brže oporavi.
Kako preživjeti mentalni haos menopauze?