Kratki predah na poslu dobar je za produktivnost

Home » Kratki predah na poslu dobar je za produktivnost
Povremeni predah od posla i odlazak od radnog stola napunit će vas energijom i dati vam osjećaj svrhe. Sjedenje ne priprema tijelo za kreativan i pruduktivan rad

Većina ljudi svjesna je da je uzimanje pauze poslije fizičke aktivnosti nužno da se tijelo odmori. No isto vrijedi i kod mentalnog rada. Pauza može biti vrlo korisna za produktivnost, posebno ako je uzmete svakih sat vremena.

Nakon nekog vremena mozak “otupi” zbog stalne stimulacije pa postajete nesposobni da održite koncentraciju ili doživite zadatak kao važan. Predah može poslužiti i kao kreativno gorivo. Bez obzira na to koliko volite svoj posao, ne možete stvarati dok ste – “prazni”.

Desetominutni razgovor s prijateljem ili gledanje zabavnog videa može vam dati toliko potreban poticaj ili vas “uputiti” u drugom smjeru. I samo odmicanje od radne okoline, ureda, može biti prvi korak u pravom smjeru.

Kako nismo dizajnirani da sjedimo cijeli dan, a taj položaj ne priprema tijelo za kreativan i pruduktivan rad, dizanje od stola, i šetnja do WC-a ili oko zgrade potaknut će cirkulaciju, te omogućiti više kisika, koji je mozgu potreban tokom radnog dana. Iako ste možda jedan od “kafa tipova”, za popodnevno razbuđivanje razmislite o uzimanju zelenog čaja.

Osim što ima mnogo antioksidansa, ima dovoljnu količinu kofeina da vas pokrene. No valja imati na umu da čaj neće neće odmah djelovati, pa vrijeme koje ćete provesti praveći i pijući čaj pokušajte proživjeti kao neku vrstu meditacije, odnosno odmaka od posla.

Šetnja ili trening

Energetska kriza kod većine ljudi se javlja popodne, nakon ručka. Istraživanja su pokazala da lagano kretanje odnosno umjerena kardioaktivnost može potaknuti kreativnost i produktivnost dva sata poslije. Osim toga, promjena sredine i usmjerenosti može biti pozitivan pomak koji će koristiti na idućem zadatku. (24sata.hr)