Kategorija

Zdravlje

Kategorija

Boja hrane je važna

Činjenica da se treba u prehranu uvrstiti raznovrsno voće i povrće kako bi iz nje izvukli sve sastojke potrebne zdravlju je nepobitna i dobro znana svima. Međutim, manje je poznata činjenica da je bitno i koje boje je voće odnosno povrće koje jedete i kako ga kombinirate

5 porcija voća i povrća na dan

U idealnim okolnostima dnevna konzumacija sastoji se od dvije porcije voća i tri porcije povrća. Preporučuje se izbor svježih i sezonskih proizvoda. Tu se također ubrajaju nesoljeni orašasti plodovi i mahunarke. U većini slučajeva voće i povrće sadrži veoma malo kalorija, ali zato mnoštvo vitamina i minerala. Sadržani su i sekundarni biljni spojevi koji imaju pozitivan uticaj na zdravlje.

Žene, budite brže od ove podmukle bolesti!

Više od 80% pacijentica najmalignijeg ginekološkog tumora starije je od 50 godina, ali nije rijetkost da se bolest javi i kod znatno mlađih žena.

Rak jajnika je podmukla bolest i često se prekasno prepoznaje. 

Kako se, nažalost, kod manje od 20% oboljelih rak jajnika otkrije u ranoj fazi, vrijedi uvijek isticati znakove bolesti.   

SIMPTOMI RAKA JAJNIKA:

–  Stalna, postojana nadutost

–  Promjene apetita ili rani osjećaj sitosti

–  Bol u trbuhu ili maloj zdjelici

–  Nagla i česta potreba za mokrenjem

–  Simptomi raka jajnika mogu uključivati također umor, želučane probleme ili žgaravicu, bol u leđima, bol tokom seksualnog odnosa, zatvor stolice i promjene u menstrualnom ciklusu.

Javljaju li se simptomi u kontinuitetu duže od tri sedmice, obratite se svom liječniku.

 

Keto ishrana

Keto dijeta se bazira na unosu masti, pa nam se odmah iznad glave pojavljuje milion upitnika. Kako je moguće da jedemo meso prženo na ulju, masne sireve i jaja na puteru a mršamo. Pravila keto ishrane su jednostavna, ali zahtijeva minimalan, gotovo nikakav unos ugljikohidrata u organizam