Odrasle osobe zdrave tjelesne težine, ali sjedilačkog načina života mogu imati isti rizik za srčane bolesti ili za moždani udar kao i pretile osobe, pokazuje američko istraživanje
Napravite sezonsku salatu
Sezona gripe je na vrhuncu pa je sada pravo vrijeme da ojačamo organizam uz pomoć prehrane
Boja hrane je važna
Činjenica da se treba u prehranu uvrstiti raznovrsno voće i povrće kako bi iz nje izvukli sve sastojke potrebne zdravlju je nepobitna i dobro znana svima. Međutim, manje je poznata činjenica da je bitno i koje boje je voće odnosno povrće koje jedete i kako ga kombinirate
Zaboravite na umor: Tri jednostavna koraka koja će vam povratiti energiju
Svima nam se ponekad dogodi da se osjećamo bezvoljno i prazno. Na to mogu utjecati razni životni faktori, a ponekad to mogu biti i poprilično banalne stvari poput lošeg vremena ili manjka sna
Recept za prirodni antibiotik protiv gripe i sezonskih bolesti
U toku zimskog perioda kada se manje krećemo i više jedemo naš imunitet slabi i postaje manje otporan na vanjske faktore. Stoga je neophodno očvrnuti organizm na sezonu prehlada i gripe u čemu najbolje pomažu prirodni saveznici zdravlja. Udružimo li pet dobro poznatih junaka iz kuhinje, rezultat je prirodni antibiotik koji štiti naš imunitet
5 porcija voća i povrća na dan
U idealnim okolnostima dnevna konzumacija sastoji se od dvije porcije voća i tri porcije povrća. Preporučuje se izbor svježih i sezonskih proizvoda. Tu se također ubrajaju nesoljeni orašasti plodovi i mahunarke. U većini slučajeva voće i povrće sadrži veoma malo kalorija, ali zato mnoštvo vitamina i minerala. Sadržani su i sekundarni biljni spojevi koji imaju pozitivan uticaj na zdravlje.
Žene, budite brže od ove podmukle bolesti!
Više od 80% pacijentica najmalignijeg ginekološkog tumora starije je od 50 godina, ali nije rijetkost da se bolest javi i kod znatno mlađih žena.
Rak jajnika je podmukla bolest i često se prekasno prepoznaje.
Kako se, nažalost, kod manje od 20% oboljelih rak jajnika otkrije u ranoj fazi, vrijedi uvijek isticati znakove bolesti.
SIMPTOMI RAKA JAJNIKA:
– Stalna, postojana nadutost
– Promjene apetita ili rani osjećaj sitosti
– Bol u trbuhu ili maloj zdjelici
– Nagla i česta potreba za mokrenjem
– Simptomi raka jajnika mogu uključivati također umor, želučane probleme ili žgaravicu, bol u leđima, bol tokom seksualnog odnosa, zatvor stolice i promjene u menstrualnom ciklusu.
Javljaju li se simptomi u kontinuitetu duže od tri sedmice, obratite se svom liječniku.
Keto ishrana
Keto dijeta se bazira na unosu masti, pa nam se odmah iznad glave pojavljuje milion upitnika. Kako je moguće da jedemo meso prženo na ulju, masne sireve i jaja na puteru a mršamo. Pravila keto ishrane su jednostavna, ali zahtijeva minimalan, gotovo nikakav unos ugljikohidrata u organizam
Mršavi ste i želite se udebljati na zdrav način?
Foto: www.pexels.com
Ako nemaju zdravstvenih problema, razlog zašto se mršavi ljudi ne mogu udebljati ili razviti mišićnu masu može biti visoka razina sagorijevanja kalorija. Promijeniti stil življenja je svakako izazov, mada nakon kraćeg vremena postaje rutina. Šta sve možete učiniti sami, slijedi u nastavku.
Voće bez masnoće
1 kivi = 95% dnevne količine vitamina C