Zdravlje

Recept za sjajni smoothie od mrkve

Osim što je veoma ljekovito povrće, mrkva je i ukusan dodatak jelima. Smoothie od mrkve predstavlja odličan izbor za doručak jer će razbuditi naš metabolizam Donosimo vam recept za smoothie od mrkve koji je bogat vitaminima i...

Zdravstvene prednosti kikirikija

Kikiriki je namirnica puna blagodati za vaše zdravlje Kikiriki dolazi iz Južne Amerike i pripada porodici mahunarki, kao i soja. Dobar  je izvor proteina i masti, a također ima visok sadržaj esencijalnih vitamin i minerala. Oleinska kiselina koju sadrži može smanji...

Kako smanjiti holesterol?

Holesterol može uzrokovati niz zdravstvenih problema, ali postoje načini koji pomažu da se snizi njegova razina u krvi veoma brzo Holesterol može drastično povećati krvni pritisak, otežati probleme s tjelesnom težinom, smanjiti protok krvi u...

Pobijedite visoki krvni pritisak prehranom

Visoki krvni pritisak najčešći je od svih kardiovaskularnih bolesti, a ide ruku pod ruku s nezdravim načinom života. To je izrazito podmukla bolest i nanosi veliku štetu organizmu. Budući da ima malo simptoma u ranoj...

Kako na prirodan način ublažiti PMS?

Svaki put kada smo u PMS-u, naš nervni sistem je ugrožen. Iz tog razloga je važno unositi dovoljno magnezija koji je melem za nervni sistem Upravo zbog toga, stručnjaci preporučuju ženama da u tim danima jedu...

Evo zbog čega trebate jesti dinju

Dinja je namirnica koja se ubraja u povrće, ali mnogi ju smatraju voćem. Unutrašnji, jestivi dio najčešće je narandžaste ili svijetlozelene boje, a šupljina je ispunjena sjemenkama. Dinja pomaže u reguliranju pritiska, mršavljenju i ublažava...

Benefiti limunove kore

Znamo koliko je limun zdrav, ali ne možemo ni da zamislimo kakvo blagotvorno dejstvo ima kora ovog južnog voća Sadrži čak deset puta više vitamina od limunovog soka i bogata je eteričnim uljima koja pomažu...

Navike koje povećavaju anksioznost

Simptomi koji se javljaju kao posljedica povišene anksioznosti su raznovrsni i variraju od osobe do osobe. Razlikujemo simptome koji se javljaju na tjelesnom nivou (ubrzano disanje, znojenje, mučnina, drhtanje, mišićna napetost, ubrzan rad srca,...

Zašto trebate jesti borovnice?

Borovnice su drugo najpopularnije bobičasto voće u većini zemalja svijeta. Razlog se krije u tome što sadrže čudesna ljekovita svojstva. Odličan su izvor flavonoida, posebno antocijana koji ima odlična protuupalna svojstva te održava stijenke krvnih...

Zašto treba piti bademovo mlijeko?

Bademovo mlijeko popularana je zamjena za kravlje mlijeko Ono sadrži mljevene bademe i vodu te više vitamina i minerala, u poređenju sa sojinim ili rižinim mlijekom. Velikom broju ljudi okus bademovog mlijeka više prija od...