Health & Fitness

Evo koje namirnice trebate imati u kuhinji…

  Ove namirnice poboljšat će vam zdravlje i vratiti vam energiju! Jaja “Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje” poslovica je koju slušamo od malena. Jaja ne morate jesti samo za doručak, ona mogu biti vrlo hranjiv obrok u bilo koje...

Grupni programi/treninzi

Grupni treninzi, prvenstveno, uvedeni su kao tjelovježba za žene. Nije bilo prihvaćeno da u istim prostorijama vježbaju i muškarci i žene. Žene su se tako separirale i na spomen grupnog treninga prvenstveno je slika...

Značaj kondicionih treninga

Prije nego što se osmisli efikasan program za snagu i kondiciju, moraju se, najprije, analizirati i razumjeti zahtjevi sporta za koji se sportista priprema. Razmislite, koje su to sve vrste sportova? Većinom su to...

Bundeva je namirnica koju nazivamo kraljicom jeseni

Kada pomislimo na jesen većina nas se sjeti pečenih kestena, posljednjih, toplih zraka sunca, kišnih perioda i slikovitih prizora lišća u svim nijansama žute i smeđe boje koji opadaju s drveća tijekom dugih šetnji...

Simptomi postporođajne depresije

Postporođajna depresija povezana je s padom nivoa hormona i može biti veoma opasna ako se ne liječi. Veliki broj žena šuti o ovom problemu, pa je veoma važno ukazati na znakove postporođajne depresije. Žene koje prolaze kroz postporođajnu...

Ensar Čolpa: Stanje uma i odraz u ogledalu – odlični su podsticaji u nadmašivanju...

Ensar Čolpa, bachelor FASTO-a, fitnessom se bavi sedam godina, a posljednjih pet pomaže drugima u ostvarenju njihovih fitness ciljeva. - Fitness za mene nije samo element koji doprinosi zdravlju i izgledu, to je način života,...

Doza zdravlja u čaši

Smoothie - jednostavan, a pun vitamina Sadržaj 2 mrkve srednje veličine 2 banane srednje veličine 1 šaka smrznutih jagoda 250 ml soka od narandže pola kašike lanenog ulja Priprema: Sve sastojke staviti u blender, izmiksati i odmah servirati.

Tajne dama koje nikada nisu na dijeti

Evo kako liniju održavaju žene koje nikad nisu na dijeti Spavaju dovoljno Vjerovatno već znate da su osobe koje su hronično neispavane češće gojazne nego ljudi koji spavaju dovoljno i redovno. Stvar je u tome što...

Prehrambene navike na poslu

Svjesni smo  načina života koji živimo i da većinu svog vremena provodimo na poslu. Jedemo tek toliko da zadovoljimo glad. Naravno, u tim trenucima tražimo najbrže i najlakše rješenje – fast food, mazalice, hljeb,...

Najučinkovitiji trening: Vježbe s bučicama za cijelo tijelo

Efikasni treninzi za učvrščivanje ruku i čitavog tijela uz korištenje bučica. Trenirajte tri puta sedmično – ponedjeljkom, srijedom i petkom, dok su ostali dani rezervirani za odmor. Bilo bi dobro da imate podesivi par bučica –...