Health & Fitness

Govorimo li dovoljno o ženskom zdravlju?

 Neadekvatna higijena čest uzrok ginekoloških problema Piše: Dr. Hana Štimjanin, specijalista ginekologije i akušerstva Iako zahtijeva drugačiji pristup od svakodnevne higijenske rutine, o intimnoj higijeni se ne govori mnogo. Ipak, upravo je neadekvatna higijena intimnog područja...

Nemojte preskakati doručak, evo zašto…

Doručak je najvažniji obrok, te nutricionisti, širom svijeta, ističu da ga nikako ne treba preskakati.  Evo nekoliko prijedloga za zdravi doručak: ZDRAVI TOST U zdravi tost spada integralni tost koji ima smanjen udio bijelog brašna, a dobar...

Pet pitanja i odgovora o alfa-lipoinskoj kiselini

Iako najpoznatija kao lijek izbora za liječenje dijabetičke neuropatije, dijapazon djelovanja alfa-lipoinske kiseline jeste mnogo širi i uključuje niz benefita za organizam. U vremenu COVID-19 pandemije sve više se govori o prednostima alfa-lipoinske kiseline,...

Kako ojačati imunitet u zimskim danima kada kreće vrijeme prehlade ili gripe?

Da li je potrebno koristiti vitamine i dodatke prehrani?  Čak i pacijentima koji imaju zdrave životne navike, naročito u zimskom periodu preporučujem uzimanje dodataka prehrani u svrhu prevencije, naročito hidrosolubilnih vitamina koji se gube...

 Znate li šta je menstrualna prehlada?

 Hormoni se poremete, te tjeraju tijelo da proizvodi simptome slične gripi, koji traju po nekoliko dana. Istraživanja su pokazala da svaka deseta žena ima problem ove vrste Poznato je da se žene tokom PMS-a, ali...

Obavezno voće za zimski meni

Superhrana koju svako može sebi priuštiti! Japanska jabuka - Kaki Pored vesele boje koja trenutno podiže raspoloženje, kaki sadrži vitamin PP koji je odgovoran za proizvodnju serotonina, bori se protiv depresije i ublažava umor. Pored toga,...

Efikasna dijeta: Skinite devet kilograma za dvije sedmice

Predstavljamo vam dijetu za koju mnogi tvrde da skida devet kilograma u samo dvije sedmice i to bez yo-yo efekta. Alkohol je u ovoj dijeti zabranjen, a kafa bi trebala biti bez šećera, dok...

Januar je pravo vrijeme za detoksikaciju

Toksine možemo izbaciti ishranom, ali i odlaskom u saunu i redovnijim vježbanjem. Sauna je stara metoda detoksikacije koja pomaže da smanjite stres i izbacite toksine iz organizma. Pojačanim znojenjem se rješavate otrova iz organizma,...

Snaga imunog sistema je ključ post-covid rehabilitacije

Samo oni koji su prošli kroz infekciju Covid-19 znaju koliko je teško tijelu nakon preležane bolesti da se vrati u normalu, povrati snagu mišića i ojača sopstveni imuni sistem. Upravo je ta snaga imunog...

Spas za žene u 50-im godinama

Namirnice koje su neophodne svakoj ženi nakon 50. godine. Prirodno je da se s godinama javljaju bore i da koža stari, ali ono što utiče najviše na brzinu kojom se fine linije formiraju su svakako i...