Nije važno pokušavate li usvojiti zdraviju prehrambenu naviku ili prilagoditi prehranu užurbanom načinu života; zdravi smoothie recept za doručak u samo jednoj čaši može zamijeniti cijeli obrok i pružiti sve potrebne nutrijente za nastavak dana.

Često se kaže da je doručak vitalni obrok koji nas održava čitav dan, održava naš metabolizam ubrzanim, osiguravajući nam potrebnu energiju, posebno onima koji vode užurban stil života.

Razlozi zašto treba doručkovati smoothie

Sprječavanje zdravstvenih problema, smanjivanje žudnje za grickalicama, više energije, mršavljenje, jači imunitet te zdrava sjajna koža. Donosimo vam nekoliko ideja za jednostavan smoothie.

Jagoda-banana smoothie

Ukusni smoothie od jagoda napravljen sa bananama i sokom od narandže. Sigurno će prijati svima!

Jedno posluživanje:

1 šoljica soka od narandže

3 kašike nemasnog suhog mlijeka u prahu

1/2 banane; izrezati na komade

10 svježih jagoda; očišćenih

3 kocke leda

Postupak:

Kombinujte sve sastojke i ubacite u Nutribullet. Blendajte dok ne bude gusto i pjenasto.

Narandža smoothie – jutarnje osvježenje

Napravite osvježavajući smoothie od narandže za doručak sa ovim jednostavnim receptom. Potrebno vam je samo nekoliko sastojaka kako biste stvorili ukusni napitak prepun hranjivih sastojaka.

Dvije porcije:

1 koncentrat smrznutog soka od narandže od 6 grama

1 šoljica hladne vode

1 šoljica nemasnog mlijeka

½ kašićice šećera

1 kašićica ekstrakta vanilije

10 kockica leda

Postupak:

Izmješajte prvih pet sastojaka u Nutribulletu velikom brzinom. Dodajte na kraju kockice leda, miješajući dok ne postane glatko.

Borovnica za zdravi početak dana

Iskoristite maksimum sezone bobica uz čašu smoothija od borovnice.

Dva obroka:

1 2 šoljice borovnica

1 šoljica soka od ananasa ili narandže

1 posuda (8 oz.) Jogurta s niskim udjelom masnoće

½ kašićice šećera

Priprema:

Izmiksajte sve sastojke u Nutribulletu sve dok ne postane glatko.