Uslijed savremenog načina života, prvo stradaju leđa. Ako dugo sjedite, ove vježbe su baš za vas. Osim što ćete imati ljepše, čvršće trbušnjake i bolje, pravilnije držanje, bolovi u leđima će se smanjiti.

Za ovaj trening je potrebno da izdvojite svega 10 minuta, a rezultati će vas oduševiti. Uz malo upornosti, imat ćete izdefinisani gornji dio leđa. Dobro je poznato da bez jakih trbušnih mišića, nema ni pravilnog držanja, pa se ovaj trening baš zato fokusira na stomačne mišiće, ali i aktivira mišiće leđa.

Vježbe su vrlo jednostavne za izvođenje, a od dodatne opreme vam nije potebno aposlutno ništa. Preporučuje se da, ukoliko je to moguće, ove vježbe radite svakog dana.

Samo pronađite malo potrebne motivacije i počnite!