Sastojci za smoothie za izgradnju mišića:

  • 2 jabuke
  • 1 puna šaka listova špinata
  • 1/3 ananasa srednje veličine
  • 1 zreli avokado srednje veličine
  • 3 stabljike celera
  • 1 kašičica spiruline
  • nekoliko kockica leda

PRIPREMA:

Sve namirnice stavite u blender i dobro izmiksajte. Smoothie je najbolje piti otprilike jedan sat nakon treninga kako biste nahranili izmorene mišiće.