Ako stalno imate osjećaj da ujutro nemate dovoljno vremena za sve što biste željeli uraditi, više ne morate birati između dužeg spavanja i doručka

Znamo da je doručak najvažniji obrok i da ga ne bi trebalo preskakati, ali ponekad ga jednostavno nemate vremena pripremiti.

Donosimo vam 3 namirnice koje su dostojna zamjena obilnom doručku:

Bademi

Ostavite šaku badema da odstoji preko noći u vodi jer im se tako povećava hranjiva vrijednost i pojedite ih ujutro. Oni su pravo skladište vitamina i minerala, sadrže vitamin E, kalcij, željezo i magnezij.

Lubenica

Dobar izbor za početak dana je i lubenica. Zahvaljujući velikom sadržaju vode, ona vas održava hidriranim tokom dana, a poboljšava zdravlje srca i smanjuje upalne procese. Njena najveća prednost je što sadrži malo kalorija, a puno elektrolita.

Hurme

Hurme su također odličan izbor za doručak jer su bogat izvor vitamina i minerala, energije, šećera i vlakana. Sadrže kalcij,željezo, magnezij i cink, a njihova vlakna pomažu boljem funkcioniranju probave. (wall.hr)