Maline su jedno od najprodavanijih voćki na svijetu zbog slatkog okusa i malog broja kalorija.

Maline na 100 g imaju 52 kcal i čak 6,5 g vlakana.

Ovo popularno voće ima bogat sadržaj raznovrsnih antioksidansa. Antioksidativna aktivnost malina je 50 posto veća od antioksidativne aktivnosti jagode, 10 puta veća od paradajza i 3 puta veća od kivija.

Među antioksidansima u malini je i vitamin C – 100 grama plodova maline sadrži čak 44% preporučene dnevne količine vitamina C. U malinama se nalaze i vitamini B skupine te vitamini E i K.

Maline su također dobar izvor kalija, a sadrži i skoro sve ostale minerale.
Maline su savršena namirnica za mršavljenje jer sadržavaju ketone koji povoljno djeluju na razinu šećera u krvi te potiču metabolizam masti, sprečavajući tako njeno taloženje u organizmu.

Konzumacijom malina tijelu osiguravamo energiju, pravilno funkcioniranje nervnog sistema i održavanje zdravog tkiva. (wall.hr)