Proteini učestvuju u puno tjelesnih funkcija kao što je čvrsta struktura kose, kože, mišića, hormona i enzima

Neki ljudi konzumiraju velike količine mesa, ali ipak nemaju dovoljno proteina u organizmu.
Donosimo vam tri pokazatelja nedostatka proteina u organizmu:

Umor

Ako se osjećate umorno svaki dan, znači da vam nedostaje proteina. Slabi i umorni se ne možete baviti sportom te je jako važno obratiti pažnju na unos ugljikohidrata i proteina.

Glad

Stalno ste gladni i sve o čemu razmišljate je veliki komad mesa i općenito hrana, što pokazuje da je razina proteina u organizmu veoma niska. Pri nedostatku proteina, organizam će tražiti više hrane. Dovoljna količina proteina vas može sačuvati od prejedanja.

Krhke kosti

Lomljive kosti su također jedan od znakova manjka proteina. Ako vam se često došavaju iščašenja i oštećenja kostiju i zglobova, to je, u većini slučajeva, povezano s ovim problemom. (Vijesti.ba)