Naša novogodišnja odluka za 2019.: živjeti sretnije! U skladu s godinom pobrojali smo 19 stvari koje život čini sretnijim
- Probudite se 15 minuta ranije
Namjestite alarm za buđenje barem 15 minuta ranije nego što to inače činite. Iako se većina ne voli buditi rano, dokazano je da i nekoliko minuta viška pozitivno djeluje na organizam, smanjuje jutarnji stres i osobe čine sretnijim. Dodatno vrijeme iskoristite za meditaciju, gledanje nekog motivirajućeg videa na YouTubeu ili kakvu drugu sitnicu koju inače ne biste stigli odraditi.
- Govorite o sebi na pozitivan način
Znate one riječi koje si mrmljate u bradu kad napravite nešto pogrešno? Umjesto izjave “kako si glupa”, radije recite “Pametna sam, shvatit ću kako se to radi”.
- Pronađite (novi) hobi
Učenje novih stvari potiče stvaranje sinapsa u mozgu, čini nas produktivnijima i sretnijima. Počnite planinariti, krenite na kurs kuhanja ili stranog jezika, vrtlarite, slikajte, pjevajte, čitajte… Izbora je na pretek.
- Okružite se sretnim ljudima
Ako želite biti sretni, okružite se sretnim ljudima. Izbacite iz svojeg života toksične pojedince koji crpe svu energiju. Teško je, ali se isplati.
- Napravite “sretnu” playlistu
Muzika je usko povezana s našim raspoloženjem. I dok nas neke melodije čine melanholičnima, druge nas tjeraju na smijeh, ples i dobru zabavu. Napravite playlistu s omiljenim pjesmama bržeg ritma koje nas čine sretnijima.
- Poklonite sebi cvijeće
Ne čekajte da vam neko pokloni cvijet da biste uživali u ovom mirisnom zadovoljstvu. Kupite sami sebi buket sezonskog cvijeća, ili ga posadite u svojm vrtu. Zaslužili ste.
- “Požutite”
Žuta boja je boja optimizma, energije i sreće. Nedostaje li vam ovih stvari u životu okružite se žutim detaljima. Odjenite neki komad žute boje poput upečatljive haljine, nabavite žutu šoljicu za kafu ili kupite žuti prekrivač pa ga prebacite preko kauča.
- “Isključite” se na nekoliko sati svaki vikend
Svaki vikend odvojite nekoliko sati kada ćete se “isključiti” od ostatka svijeta. Ugasite mobitel, televiziju ili računalo i posvetite se samo sebi i svojoj porodici. Zaigrajte neku društvenu igru na ploči i prepustite se smijehu.
- Vježbajte
U zdravom tijelu, nalazi se zdravi i sretni duh. Krećite se i bit ćete zadovoljniji.
- Uživajte u malim stvarima
Male stvari čine život ljepšim. Pronađite ono nešto što vam mami osmijeh na lice i odvojite vrijeme za to svaki dan ili barem jednom sedmično. To može biti neka televizijska serija, ili fora Instagram profil. Ako vas ne razumiju u vašoj okolini, nemojte se dati obeshrabriti negativnim komentarima. Uživajte.
- Jedite zdravo, ali…
Zdrava prehrana je osnova zdravog života. No neka se povremeno na vašem jelovniku nađe i neki “grješni” zalogaji koji život čine zabavnijima.
- Sklopite novo prijateljstvo
Sjećate li se kako je bilo jednostavno sklapati poznanstva i prijateljstva kad ste bili dijete? Što smo stariji to nam je teže steći novog prijatelja.
- Izađite u prirodu
Svjež zrak čini čuda za ljudsko tijelo. Izađite u prirodu i “resetirajte” tijelo i misli od nakupljenog stresa. Stručnjaci preporučuju šetnje po dnevnom svjetlu jer ono stimulira hemikalije u mozgu koje potiču dobro raspoloženje.
- Pomažite drugima
Znate li koji je najlakši način da se usrećite? Usrećite nekog drugog. Svaki dan postavite pitanje: Kako mogu pomoći nekom drugome? Život će vam biti kvalitetniji i ispunjeniji.
- Postavite sebi cilj
Istinsko zadovoljstvo u životu osjećamo onda kada dobro obavimo neki zadatak, odnosno ostvarimo svoje ciljeve. Postavite cilj na privatnom i/ili poslovnom planu i iskoristite sve svoje resurse kako biste ga ostvarili u 2019. godini.
- Grlite se
Stručnjaci su zaključili da je 12 zagrljaja dnevno potrebno za sreću. Iako zvuči čudno, to ima smisla ako je poznato da grljenje snižava krvni pritisak, kao i razine hormona stresa kortizola, dok potiče lučenje oksitocina – hormona sreće.
- Udomite životinju
Kućni ljubimac je velika odgovornost, ali ogromna nagrada. Provođenje vremena sa psom, mačkom, pticom ili nekom drugom sličnom životinjom dokazano smanjuje stres te nas čini sretnijima i zadovoljnijima.
- Otputujte negdje
Bez obzira planirate li jednodnevni izlet ili višednevno putovanje u stranu zemlju, ono će obogatiti vaš život. Putovanja nas izlažu novim informacijama, ljudima, kulturama i običajima, te život čini uzbudljivijima.
- Vizualizirajte
Želite li biti sretni, vizualizirajte sretne scenarije. Stavite sedmični podsjetnik u kalendar ako se inače ne biste sjetili. Uzmite nekoliko minuta u danu za ovu zabavnu aktivnost. Sklopite oči, duboko udahnite i vizualizirajte sebe kao osobu koja želite postati – netko tko je sretan, zdrav i zadovoljan svojim životom. (zadovoljna hr.)