Novo godišnje doba nerijetko nas uhvati nespremne, a naš organizam nedovoljno zaštićen da se uhvati u koštac s oboljenjima koje nosi hladnije vrijeme. Stoga, ne zaboravite svakodnevno u organizam unositi dovoljno vitamina, ali i piti dovoljno vode

Priredila: Indira Delić

Dolazak jeseni i pad vremenskih temperatura, itekako, utječu na naš organizam. Idealan preduslov za smanjenje negativnih posljedica vremenskih neprilika su zdrava i pravilna prehrana bogata vitaminima, koji se nalaze u voću i povrću. Također, neophodno je uzimati i svakodnevno dovoljnu količinu čiste i zdrave vode, po mogućnosti obogaćene kisikom (trebamo konzumirati dva litra tekućine dnevno). Bitno je osigurati i dovoljnu količinu sna.

Osobe koje su meteoropate ili oni koji boluju od hroničnih bolesti trebali bi svakodnevno pratiti biometereološku prognozu, te se ponašati u skladu s uputama, a hronični bolesnici redovno trebaju uzimati propisane lijekove.  Ne zaboravite paziti na anomalije, koje su posebno izražajne u jesenjem periodu.

 

  Problemi disajnog sistema

Uz niske temperature prirodna otpornost organizma znatno je smanjena, a time je povećana sklonost akutnim infekcijama disajnog sistema. Ovom oboljenju doprinosi duži boravak većeg broja ljudi u zatvorenom, nedovoljno provjetrenom prostoru sa suhim i toplim zrakom kao što su: dječiji vrtići, škole, radna mjesta, kina, sredstva javnog prijevoza. Većina infekcija gornjeg disajnog sistema je blaga i ne zahtijeva ozbiljnije ili dugotrajnije liječenje.

Gripa i prehlada

Niže vremenske temperature, u jesenjem periodu, pogoduju razvoju prehlada i viroza. Kako bi se zaštitili i izbjegli bakterije koje se nalaze u zatvorenim prostorima, bitno je voditi računa o higijeni, prati ruke i pritom koristiti antibakterijski sapun, redovno konzumiranje voća i povrća, te po potrebi vitamine u tabletama, posebno A, C i E, koji osnažuju imuno sistem i smanjuju mogućnost oboljenja.

 Čir na želucu

Želučani problemi mogu biti povezani s vremenskim promjenama. Nakon provedene studije, u kojoj je sudjelovalo 26.000 oboljelih, naučnici su došli do zaključka kako se oni najčešće javljaju upravo u jesen. Za čir na želucu dobro je jesti med, a protiv ovog bola pomoći će i banane u prahu. No, kada je riječ o liječenju čira, najučinkovitiji je sok od svježeg kupusa. Decenijama prije izuma antibiotika, sok od kupusa uspješno se koristio za sprečavanje ili liječenje čira na želucu.

 Bol u zglobovima

Zbog promjene atmosferskog pritiska, pa tako nagli pad temperature zraka može uzrokovati bol u zglobovima. Pored lijekova koji su propisani za ublažavanje simptoma ovog oboljenja, jako je važna raznovrsna ishrana, pravilno držanje tijela i puno kretanja. Kurkuma sadrži poseban sastojak kurkumin koji je moćno sredstvo protiv bolova i reumatskih upala. Kurkuma se može uspješno koristiti umjesto nesteroidnih anti-upalnih lijekova bez ikakvih negativnih učinaka na zdravlje.

Jesenja depresija

Do lošeg raspoloženja čovjeka može dovesti puno hladnih dana koji obiluju kišom, maglom. To su samo neki od “simptoma” koji upućuju na jesenju depresiju. Stanje nije ugodno, ali stručnjaci se slažu da nema razloga za brigu. Iako velik broj ljudi trpi radi privremene melanholije, to je samo dio života, a ne klinička depresija.

 Opadanje kose

U jesen je česta pojava opadanja kose kod žena. Ono može biti blago izraženo gotovo neprimjetno ili jako, pa je potreban dermatološki pregled, obrada i liječenje. Normalan gubitak je  40 do 120 dlaka svaki dan, a veći gubitak znak je da se nešto događa i da odmah trebate potražiti ljekarsku pomoć. Stanice kose su, nakon koštane srži, druge po brzini proizvodnje stanica u tijelu, pa su radi toga izrazito osjetljive na sve promjene u tijelu.