Stres je prirodna reakcija tijela i u malim količinama može djelovati stimulirajuće

Prosječna odrasla osoba provodi dva sata i 11 minuta svaki dan osjećajući se pod stresom – što je ekvivalentno pet i po godina u toku svog života, pokazala je naučna studija.

Istraživači su došli do zaključka da ljudi pate od različitih tegoba, počev od finansijskskih briga, zdravstvenih problemema, te porodičnih drama, što znači da prosječan odrasli čovjek troši ekvivalent više od 15 sati sedmično osjećajući se pod pritiskom.

Kada smo pod stresom, naše tijelo reagira tako da oslobađa određene hormone, koji nam daju više energije i snage. To može biti dobra stvar, primjerice ako se nalazimo u fizičkoj opasnosti, no dugotrajna izloženost stresu je iznimno štetna.

Stres je prirodna reakcija tijela i u malim količinama može djelovati stimulirajuće. Međutim, u današnjem, užurbanom načinu života, neprestano smo izloženi malim količinama stresa i gotovo smo izgubili sposobnost aktiviranja prirodne reakcije opuštanja. Stres postaje naša svakodnevica i iznimno štetan, pa čak i opasan po naše zdravlje.

Uzrok stresa:

Stres izazvan borbom za opstanak

Ova vrsta stresa javlja se u periodu kada smo u strahu da bi nas neko mogao fizički ili emocionalno povrijediti.

Unutarnji stres

Neki ljudi postaju ovisni o užurbanom načinu životu. Ovaj vid stresa javlja se kod osoba koje se često brinu oko stvari na koje uopće ne mogu utjecati ili se stavljaju u situacije za koje znaju da će uzrokovati stres.

Stres uzrokovan okidačima iz svakodnevnog okruženja

Ova vrsta stresa je odgovor na stvari iz okoline odnosno okidače koji uzrokuju stres, kao što su buka, velika gužva, pritisak na poslu ili u porodici.

Umor i prekomjeran rad

Stres uzrokovan prekomjernim radom nakuplja se nakon dužeg vremena, a može biti posljedica i lošeg upravljanja vremenom, jer često zaboravimo uzeti vrijeme za odmor i opuštanje.

Emocionalni stres – ako je uzrok stresa neki posebni događaj u našem životu, kao što je vjenčanje ili smrt drage osobe, riječ je o emocionalnom stresu. Kod ove vrste stresa vrlo je važno da pomoć potražite u razgovoru sa svojim najbližima.

Koje su bolesti najčešće izazvane stresom?

– Zbog stresa sve više ljudi doživljava infarkt srca i mozga, dobiva čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, obolijeva od raznih malignih bolesti. Kod mnogih se na koži javljaju različite promjene, dolazi do endokrinoloških poremećaja, na koje su posebno osetljive žene.